自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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前天晚上和兒子的交談的聲音，依然在耳邊回響，“他們都說你對自己太苛刻，你是一個容易走極端的人。不就是寫作嗎？有必要每天寫一篇嗎？” 當我聽到這句話的時候，異常的震驚。當你認為寫作是一件重要的事情，而別人確認為是在浪費生命，我對兒子說：“其實做事未必都是給別人看的，重要的是自己的感受，你究竟想要什么。” 其實這幾天，我一直在思考這個問題，我做錯了嗎？兒子的反饋，說明我的付出對他并沒有多大的影響。我這樣忘乎所以的投入，不管不顧的堅持，近乎瘋狂的高歌猛進，僅僅是為了自己的成長？除了不甘平凡，還有沒有別的意義？ 今天讀瑞.達利歐的《原則》，里邊有一段話讓我精神振奮，“現實和理想之間的差距在他們看來既是悲劇，也是永不枯竭的動力之源。沒有人能妨礙他們追求目標。在這份自我評估中，他們都在一項中打了低分：“顧及他人”。是實現自己的目標還是取悅他人？他們都選擇了實現自己的目標。” 是呀！當我們伸手想要獲取一樣東西的時候，必須放開手中正在拿著的東西。看似魚和熊掌不可兼得，實則是你想要干成一件事情，就不能太過顧及別人的感受，而要遵從自己的內心，眼睛盯著目標。 你只有當你超越了自己，用事實證明自己是強者的時候，你才有資格幫助和影響更多的人。否則，就是在開空頭支票，用不存在的事實，騙取別人的肯定和贊賞，就是在占別人便宜。 以前對“文人清高”這句話不甚理解。總是把這句話和職業病畫上等號。總是把這類人歸為與普通人有別的特殊群體。其實他們身上哪有那么多的標簽，只不過他們比普通人明白，人的精力和資源是有限的，應該把稀缺的注意力和有限的時間用到那些更重要的事情上，而不是每日被生活中瑣碎的事情糾纏。 《原則》中有這么一段“穆罕默德.尤努斯，作為一名偉大的慈善家，他將畢生的精力都用于幫助他人的事業。他是小額貸款、小微金融理念的先驅，因而獲得諾貝爾和平獎。他還贏得了國會金質獎、總統自由獎章，甘地和平獎。但他對“顧及他人”一項打分較低。 比爾.蓋茨花費大部分財富和精力拯救生命、改善生活，但他對該項的打分較低。杰弗里.卡拉達花了自己成年以來的大部分時間照顧紐約哈萊姆區周圍一百個街區的所有殘障兒童，而他對“顧及他人”一項打分較低。我們都說名人難以接近，冷漠無比，他們只是想用有限的時間創造更多的價值，幫助更多的人。 中國的很多知識分子，給大多數人的印象是生活不能自理，甚至連最基本的生活常識和人情世故都不懂。他們冷漠，脾氣暴躁，桀驁不馴，喜歡獨來獨往，干自己喜歡的事情。看似現實生活中處處吃虧，其實正是他們這樣一群人，推動社會的繁榮和科技的發展。 在《通往財富自由之路》的專欄中，把人分為“表現型人格”和“進取型人格”。表現型人格的人更注重自己在別人眼中的印象，價值或者意義。他們做一切事情看上去都是為了符合別人的需求和喜好。 而進取型人格的人更注重自己內心的需求，他們會忽略外界的雜音，而把注意力放在自己認為重要的事情上，他們才不在乎別人的感受，而認為每一次錯誤都是對自己的測試和校正。成功不是目的，超越自己，解開生活中的每一道難題，才是他們的目的。 所以普通人和優秀者最大的區別是，花大量的時間，操碎別人的心肝，在眾人間落個好名聲，只是為了讓自己心安理得。牽強附會的結果是，最后找不到自己，而逐漸變成別人的影子。 對于寫作，網上的聲音更多的是：寫出對別人有用的東西，讓大多數人認可。哪怕是違心的，也要變成別人喜歡的樣子。而另外一種聲音卻不以為然，他們認為，寫作，就是在寫一部自己的編年史，沒有必要迎合別人。 所有的經歷、方法、觀點，都是自己對這個世界的理解、總結和教訓。每一篇文章都是你最想表達的東西，里邊隱含著你的個性，你獨特的視角，甚至你的倔強和偏頗，千人千面，你不可能做到讓所有人喜歡，也不可能顧及所有人的感受。 隨著寫作的深入，很多寫作者越來越迷茫，寫了這么久，也不見能改變什么，就更別提實現財富自由了。瀏覽量沒有增加反而下降，甚至好多天沒有看到讀者的留言了，便開始懷疑寫作的意義。更有甚者，不但沒有影響到身邊的人，反而被周圍的朋友嘲笑和打擊。每天寫作占用了大量的時間，卻無法看到一個令人滿意的結果。 開始懷疑自己當初的選擇。如果把同樣的時間花在情感的維系上，也許會收獲更多的快樂；如果把同樣的時間花在工作上，也許已經獲得更高的職位，贏得領導和同志的贊美和加薪。甚至開始后悔，心理上想要放棄。寫作變成了一件出力不討好的苦差事。 “呆伯特”的漫畫作者史考特.亞當斯，對寫作有一段較為理性的認識。他說：“寫作不是全是給別人看的，寫作是發展一個自己的系統。”別人對你的文章是贊賞也好，拒絕也好，肯定也好，討厭也好，其實都沒有那么重要。重要的是要讓寫作變成一種能力。最好把別人的關注、留言、鼓勵、和贊美當成額外的贈送。 沒有別人的關注，難道就不寫了嗎？寫作本來就是成長自己的事情，與別人的關系不大。 《月亮與六便士》里的主人公查爾斯，認準一件事情，就要全力以赴，哪怕是以失去現有的生活為代價，也要奮力一搏。雖然付出不一定會有回報，但不付出一定沒有機會。 那些毅然辭職，掙脫體制內的束縛的人；那些不顧及別人感受，而尊從自己的內心的人；那些自斷退路，把自己逼入絕境的人。沒有人會過的很差。上帝關上一扇門的時候，必然會打開另外一扇門，局限來自大多數人的習慣思維，而大多數人的觀點和行事方式，往往毫無價值。 真的勇士，就是那些全然不在乎別人的家伙，只遵從自己內心的想法，他們就是那些寂寞中奔馳的勇士，在有限的生命中實現自我，而不是取悅別人。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
心若沒有棲息的地方，到哪都是流浪。（by佚名） +10我喜歡
生命如旅行，若蝸牛負重，何以輕松上陣?惟有拋卻肩頭掛礙，才能走得步履匆匆。所以，放下是智慧之舉，是智者生存的至上境界，人若能肯把浮名換作淺吟低唱，便可擺脫一切蕪雜煩贊，人生得以升華! 放下，體現果敢。 放下，體現睿智。 放下，才能有新的抉擇。 放下，便可自我解脫。 選擇是一種幸運，放下也是一種收獲。之所以舉步維艱，是因為負重太多;之所以背負大重，是因為還不會放棄。功名利祿常會向你微笑卻也會置人于死地。秦戈爾說，當鳥翼系上黃疊時，它就飛不遠了。學會放下，才得以卸下各色包;懂得放下，才不至于以卵擊石，更能出奇制勝，人生的步伐會更坦然，更堅實，生活也會更充盈。放下憂愁，放下名利，人生更豁達。 傳說昔日山腳下曾有一個繁華的莊園。 一日，有一個會呼風喚雨的仙人說當日響午會有山崩發生!于是整個莊園沸騰了。人們于慌亂中打點著各自的金銀細軟，力爭在山崩前多帶走一些。 貪財的莊主已經裝滿了整整一車的財寶，眼望著剩余的這些珠寶，他又怎舍得拱手丟棄呢?于是繼續鍥而不舍地搬運 忠厚的管家說:“莊主，遠處巳傳來隆隆的山響，該放下的放下吧，否則一切都來不及了，那時恐怕是一無所有!” “再裝一些。”聲音越來越近了，莊主仍沒有放棄的意思，管家再三勸說:“莊主，只要您在，一切都會有的，可眼下我們必須放下一些!”莊主仍在執拗，并一氣之下將管家打發走了。 就在管家剛剛高去的時候，一聲巨大的山響，傾刻間將莊園吞入火海，化為烏有。 管家回來后，望著眼前的一切，不覺含淚搖頭:“為什么就放不下呢? 放下對于每一個人來說，都夾雜著痛苦，因為放下意味著不再擁有;但是不會放下，想擁有一切，最終你將一無所有，這正是生命的無奈之處。生活給予我們每個人都有一座豐富的寶庫，應該放下的毋須再選擇，否則，生命將難以承受之重。不是所有的放下都體現怯懦，“失之東隅，收之桑榆”。多一些對身外之物的曠達，體會與世界一樣博大的胸襟，懂得適時地放下，正是內心平衡、獲得快樂的靈丹妙藥。 所以聰明的人會適時放下，懂得作出必要的犧牲，并知道什么是真正的超脫!生命給了人們無盡的無奈，也把答案的選擇空間留給更多的人，于是，安守一種放下，固守一分超脫!無論紅塵世俗如何變遷，無論到手的以及虔心索取的如何變幻莫測，更不管握在手中的東西輕重如何，即便放下是一種逃避也要勇敢去面對! 放下某個心儀已久卻無緣分的朋友，放下某種投入卻無收獲的前程，放下某種不切實際的心靈期望，放下某段曾銘心刻骨的戀情，這一切都不妨礙重新撿拾人生的頭緒，在新的時空內將生命的樂章重聽一遍，將往事再說一遍!從而實現“零度”放下，這是種超脫精神，它因感傷而美麗，因痛苦而壯觀! +10我喜歡
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