自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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莧菜梗 湯碧峰 立秋一過就進入秋天了，可高溫尚未消退，伏天仍有十日，這段時間蔬菜是最少的，幾乎沒有闊葉菜。 這不，前日去文昌菜場買菜，對攤主說：你的菜怎么又漲價了？攤主回答說：這本來就是漲價的時候。我不服：哪什么是跌價的時候？她回復說：菜多的時候就跌價。這說法也對，沒法反駁，菜多了價格自然就降，攤主說得在理。 然而也有不漲價的菜，前幾天老妻去買菜，買回來一梱莧菜梗，約有七、八斤重，還說拿不動。我說買那么多干什么？家里的那個酒壇又裝不下。妻說：便宜，一梱才五塊錢，你把篰頭多去掉一些就是了。 記得妻退休后不久，就說要自己做霉菜梗，從農貿市場買回來三枝很長的莧菜梗，問我會不會做。我說小時候做過，現在有點想不起來了，基本過程和菜農說得差不多，先將莧菜梗切成寸半左右的段子，然后浸泡在清水中，經過一到兩天，等水面上出現漂浮的泡沫，洗凈，晾干，然后放進壇子里，封口，讓其發酵，兩三天后就可食用了，天氣涼多放幾天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 莧菜，又叫汗菜，土話我們叫“喊菜”，是蔬菜中常見的闊葉菜之一，小時候炒菜都是紅莧菜，綠色的一般是種莧菜梗用的，因為紅莧菜長不大，一尺高就老了，結籽了。而綠莧菜又粗又長，能長到一人高。 小時候在外婆家，自留地上種的莧菜梗像甘蔗，那時候人小，拔莧菜梗是力氣活，累人。而且在地頭就要整理好，把老葉子采下裝回來喂豬。篰頭削干凈，泥和根須留地上，回家切成一小段一小段，浸泡、裝壇，沒少干這活。 我的故鄉紹興諸暨，下飯的菜紹興人叫“和飯菜”，諸暨人叫“小菜”。困難時期，紅薯、玉米糊等雜糧都要當成主糧使喚，平時的當家小菜就是咸菜、腌白菜、腌蘿卜之類，莧菜梗做成霉菜梗是常見的小菜，自制的霉菜梗、霉干菜都是家里常備的菜肴，農村人家人人會制作，不用教看看也會。 自留地那點菜，也就自家吃，不會去賣，所以莧菜種在地里，不用一下子拔完。當長到有1米多高，就可以收割了，要見粗壯的拔，小點的留下繼續長，做成霉菜梗后可以吃上一個星期，吃完了又去收割一次，繼續做。 那時一小片地的莧菜梗，起碼可以吃上2個月。吃起來也簡單，從壇子里抓出一碗，上面放點鹽，澆點菜油，在飯鍋里蒸，飯熟了菜也熟了，那時候菜油不夠吃，就放上一點豬油。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 參加工作后，再也沒吃過霉菜梗，這樣低檔的食物，單位食堂不會去做，也沒處買。不過在家里母親倒是做來吃，用壇子霉莧菜梗，等莧菜梗吃完了，壇子里留下來的湯汁用白豆腐干霉臭豆腐。可那個霉臭豆腐的壇子奇臭無比，湯汁很快發臭，而且一不小心，被蒼蠅鉆了空子，里面就長蛆蟲。 后來條件好了，很少有人種莧菜梗，綠莧菜也炒菜了，而且嫩的綠莧菜比紅莧菜口感要好，這莧菜梗想必要退出歷史舞臺了。可沒承想大魚大肉吃膩了，人們又想起了那些老底子的口味，那些老輩人傳下來的當家菜。 在職時，出差去紹興，在當地的餐館就餐，居然在相當檔次的餐館里有霉菜梗，霉菜梗堂而皇之地登上了大雅之堂，許多年不見，一下子讓人流口水。小時候吃這玩意兒是過窮日子，肚子本來就缺油水，吃這霉菜梗，刮油水，助消化，本來就吃不飽飯，更容易餓肚子。現在滿肚子油水，霉菜梗刮油水正當好處。 退休之后，在家享受起“不勞而獲”的生活，自然有的是時間，也有時間做霉菜梗了。還別說，在退休群里，好這一口味的還大有人在，而且保存技術比我們小時候的水平有了提高。 霉菜梗熟了得抓緊吃，吃不完時間一長，剩下的就發酵成湯汁了，菜梗成了渣渣。而有退友介紹經驗，只要提前將它裝塑料袋，放冰箱速凍，什么時候想吃拿出來就行，確實是好辦法。還有這湯汁，想霉臭豆腐，只要在湯汁里放一勺鹽，不但不會壞，還能保持原味，不會臭氣熏天，真是實踐出真知。 莧菜梗，農家菜，外婆家的小菜。雖說生活已發生了翻天覆地的變化，那些已經被淘汰了的食材，又被重新開發，那種來自老祖宗的口味，終究是深深地遺傳在我們的基因里，被一代代的傳承下去。 二〇二一年八月十二日 +10我喜歡
原創 若塵 世界是一個多層級，多元化的綜合體，猶如濃霧中的大象，你我雖未盲，但卻只能摸到看到一小塊。不只是你我，世間所有人都是如此。每個人都活在自己的小環境里，卻以為這就是整個世界。 有些人，一生也無法感知自己的局限性，更不用說突破了。有些人，在發現自己的局限性之后，努力的突破，這便是成長。成長的定義，就是突破自己的局限性。 記得有兩句話： 有些人活到二十歲，靈魂就死了，繼續生長的不過是他的身體。 不讀書，即使有走的再遠，也不過是個郵差。 有一個詞說：物以類聚，人以群分。我們在這個世上存活，很多人與我們有緣，但有緣不等于有份，那些與你有緣無份的人，不必留戀，因為他和你不是一個層級。 在這個世界上，有些人，不是他不夠好，是你們不在一個頻道，真的無法交流。 人類的認知，好似一個巨大的天坑，呈漏斗態勢排布。越往下，所見越少，機會越少，越是感受到社會不公，憤怒無比。越往上，所見越多，機會越多，越是感覺世界美麗，風光無限。 下愚莫揣上智，泥陷于認知漏斗底部的人士，看不到上層認知的風景，根本聽不懂認知更豁達的人在說些什么。 你欣喜的跟別人分享快樂，或許對方會認為你在顯擺。你激動的談論問題，或許對方會覺得你在暗喻他。你談能量、思想、心念，談生命觀，他們會覺得你有病，很嚴重。 +10我喜歡
君悅吾兮，吾悅君（上） 文/聞庭孜（江西） 1 江湖自古出豪杰，一劍一功揚天下。三月的江湖，伴隨著無數刀光劍影，腥風血雨，正所謂：“人在江湖闖，禍從天上降。” 寒霜殿殿主寒厲天遭受暗算，身中奇毒，生死不明。殿內氣氛莊重嚴謹，辦事之人秩序井然，下人進進出出肅靜無聲。 穿著紫衣綢服，一支翠竹簪挽起簇簇墨發的女子靜靜立于帳前，而床上躺著位昏迷不醒，臉色蒼白的中年男人。屋中一時靜默，過了會，女子聲線暗啞的詢問道：“暮神醫，如何？可有醫治的方法？” 暮聰沉思良久，他試過各種解毒方法，但殿主中的是陰寒無比的‘陰冰’，即使服下‘千年烈陽花’也無濟于事。 “少主，屬下無能，‘陰冰’是尤獨親手煉制，除了他，無人能解。”暮聰語帶歉意道。 那可是尤獨！江湖人稱毒圣。于毒，他強。于藥，他精。于蠱，他天分頗高。人稱‘閻王笑’，閻王見他，都諂笑三分。 “一點兒辦法都無？”寒迦凌不死心地再次問道。 但凡有一點兒的可能，她必不會放棄。她是孤兒，八歲乞討時被年少成名的寒厲天領回寒霜殿，收為親傳弟子，他傾心教授武學，使寒迦凌年僅十五，功力非凡，受封為寒霜殿少主，如今，年芳二十，武功直逼她師父。對武癡寒厲天來說，她是塊不用雕琢的翡玉。 無寒厲天，就無少主寒迦凌。十二年來，她兢兢業業，絲毫不敢放松，三更入睡，五更起身，除卻每日一時辰讀書習字，其余時刻都是在練功習武中度過。身為少主，她對寒霜殿盡心盡責。身為徒弟，她孝順敬愛師長。如今師父身中奇毒，她萬分擔憂著急。 暮聰不敢托大，猶豫地回道：“少主，赤烈功至陽至剛，也許可以洗化寒毒，救殿主一命。” “赤烈功？還有多久準備時間？” 赤烈功是赤仲然獨創絕技，從不外傳。他本人性情孤傲，長年隱居飛蛾島，尋他幫忙，絕非易事，必須從長計議。 “少主，屬下可保殿主一年壽命。”暮聰學醫數載，醫術超凡，一年時間已是極限。 無論是尤獨還是赤仲然，尋起來亦極難。寒迦凌煩躁的嘆口氣，上前細細地幫師父捏好被角道：“好，師父就交給你了。” 話音剛落，左護法封翼就急急沖進來拱手道：“稟少主，殿主中毒一事已有眉目。” 寒迦凌騰地疾步到他面前，目光灼灼，厲聲道：“誰？” “回少主，據賤婢招供，是受青劍閣指使。為千雪玉而來。” 千雪玉乃寒霜殿鎮殿之寶，由殿主代代相傳。相傳將玉磨成粉服用，可讓堵塞的經脈穴絡打通，日后修煉可事半功倍。 前段時日，據探子回報，青劍閣的閣主林崔知練功遭反噬，功力劇減，經脈堵塞。青劍閣嫌疑確實很大。 寒迦凌邊思索，邊走到桌邊緩緩坐下，她端起茶杯，翠綠色的杯子被握在白皙的玉手中，二者交相輝映，自成一景。杯中冒出的絲絲白氣，擋住了她冷凝的臉。 喝下一口茶水，寒迦凌沉聲命令道：“暗一、暗二，留此處保護師父，其余人明日隨我出發去往飛蛾島。” “是。”封翼等人點頭應道。 2 月色漸濃，矮樹枝頭仿佛還浸了點金黃的月光，無風自動。 寒迦凌剛從暗牢出來，心情煩悶，她本想出發前再審問一番婢女投毒一事，卻被告之婢女忍受不住刑法自盡了。頭還沒理出來，線已經斷。 豈料她沒走幾步，就聽到馬廝傳來一陣哎呦哎呦的叫喚。 “哎呦！哎呦！大哥！英雄！我不動了！行吧！求求你把蹄子挪挪！好不好！我不敢了！這年頭，連畜生都那么厲害！天啊！誰來救救我！我是造了什么孽啊？”一年輕男子衣裳凌亂的被一 匹駿馬踩在蹄下，他的手亂舞著，就是不敢碰馬蹄，因為一動，馬就加大踩踏的重力。 待寒迦凌看清具體情況時，心里一疙瘩，快速跑過去——檢查馬兒是否受傷，上上下下巡視幾遍，確認馬兒沒傷著，釣起來的心才緩緩垂下。 能不緊張嗎！此乃汗血寶馬！日行千里，桀驁不馴，性子極烈，即使被寒迦凌馴服，也不改其野性。寒迦凌對它極其寶貝，取名‘郎君’。 “姑娘，能否救救我，讓你的愛馬挪開蹄子。”馬蹄底下的年輕男子瞧著她一心只顧看馬，心有點涼颼颼的。 一大男子被一匹馬威脅，他也好意思說救？寒迦凌輕飄飄的看著他，好笑地問道：“哦？我為什么要救一個偷馬賊？” 小邱，也就是被馬擒住的年輕人簡直欲哭無淚，他覺得五臟六腑都要被馬踩碎，然后從肉里擠出來了。他發誓他一定要改掉喜歡駿馬這一陋習。“姑娘，在下僅僅是想摸一摸，騎一下你的愛馬而已，沒別的意思。真的，姑娘，你相信我。”他信誓旦旦解釋道。 “沒意思？僅僅？我看直接踩扁你更好。”她撇撇嘴，隨意道。又加了句：“還有，我姓寒，名迦凌。” 寒迦凌！江湖上聞名已久的武學奇才，年紀輕輕卻可與各門各派掌門人一戰的寒迦凌！果真是聞名不如見面啊！小邱嘖嘖稱奇，帶些繁星終于目睹圓月真容的激動。 “寒姑娘，在下輕功不錯，若此次得姑娘相救，我可以任姑娘差遣。”他打著商量的口氣。 寒迦凌沒有馬上答復，想了會兒，她道：“是驢是馬，拿出來溜溜就知曉。這樣，你若能追上‘郎君’，我既往不咎，若不能，留下你的命。如何？” 小邱頓時一滯，以往他接觸的大多是溫婉良善和小家碧玉型的女子，突然遇見一個長相英氣，干脆利索，心機狠辣的，他感覺很懵，“額......好吧。” 寒迦凌笑了笑，來回規律地撫摸著馬鬃，手下傳來細細軟軟的觸感，在月光的照耀下，馬兒暗紅的毛色更熠熠生輝。她溫柔道：“郎君，松開”。馬兒會意，甩甩頭顱，在小小的嘶鳴中移開腳蹄子。 唉，人和馬的待遇相差萬分啊！話說回來，這馬靈性極好啊！可惜，主人不是我，小邱遺憾道。 “駕！”寒迦凌二話不說翻身上馬，兩腿一夾馬背，緊拉著韁繩飛躍而去。 吃了一口子灰，小邱慢條斯理地站起身，理理衣裳，胸有成竹地笑笑，快速運功追趕上去。 月頭漸高，四周靜悄悄的，唯有夜風呼呼輕嘯，一人影在月中疾行，猶如林間鬼魅，無影無形。 “怎么樣？寒姑娘，我沒騙你吧，我贏了。”小邱挑眉望著急速前行的人，得意洋洋道，她手執馬鞭，墨發輕揚，一張英氣十足的臉隱于月色中，蕩起無聲波瀾。 “吁！”寒迦凌一喊一拉，‘郎君’毫不含糊地停住，馬蹄原地踏步，等待主人號令。寒迦凌看了他一眼，涼涼道：“好，過可以不追究，但功不能忘了。明日隨我出發。” 小邱撓撓頭，無奈跟上，好吧，是他自己答應受差遣的。君子一言，駟馬難追。 達成協議后，兩人的身影漸漸消失暮色中…… 3 清晨，天際漸紅，草葉沾上的露珠仍凝固未化，微風拂過，自搖自動，可愛非常。 出發前，寒迦凌一揚手，整改了命令：“左右護法隨我出發，其余人留下。” “是。”眾人應道。 小邱期期艾艾小媳婦似的站在她旁邊，催問道：“寒姑娘，我呢？我去哪里？” 寒迦凌吩咐手下：“找匹馬給他。” 四人輕裝上路，馬不停蹄地往錦州河岸趕去，寒迦凌打算走錦州水路，從夷州穿山而過，后抵達飛蛾島。 三月的氣候，即使是正午時分，也不至于太炎熱，雖然急著趕路，吃喝休息也不能落下，行至一林蔭路段，寒迦凌下令眾人稍作停留。 寒迦凌尋了處陰涼之地，靜靜盤腿坐下，掏出水袋喝了兩口水。 小邱繞附近走了幾圈，沒什么發現，湊上前疑惑地問：“寒姑娘，我們這是去哪啊。” “到時候你就知道了。”寒迦凌沒過多理會他，剛站起身準備給馬兒喂口水時，心內一動。 靜心凝聽，果然一陣細微的響動圍繞在四周。寒迦凌嘴角冷笑，來了，真是等不及啊。自從師父中毒開始，她就嚴重懷疑內鬼，接著婢女自殺，更是疑點重重。此行只安排左右護法跟隨，也是想看看能否釣出內鬼。 環視四周，寒迦凌高聲冷冷地質問：“左右護法，能否告知我，此行路線保密，刺客是怎么找來的？” “哼，怎么找來？路線怎么走，走的人不是最清楚嗎？” 頓時，氣氛一陣沉默。 右護法封鐸自顧地低頭不言不語，左護法封翼倒是臉色慌亂地解釋：“少主，屬下沒有，沒有背叛寒霜殿。” “封鐸，你呢？” 封鐸依舊沉默。 其中，小邱是最蒙圈的一個。 四周一陣悉悉索索地響動，一群身穿緊衣，手執利劍的黑衣人現身，把幾人圍在一個圈內，如兇狠的狼群圍著幾只羔羊，伺機捕獵。 “少主，小心。”封翼警惕著周圍，提劍小心走到寒迦凌身邊。 刺客眾多，寒迦凌也不敢大意，她一邊留心觀察這幾人的反應，一邊暗自警惕著。 突然，身旁閃現一短小鋒利的匕首，直直朝寒迦凌腹部襲去，好在她早有準備，立馬揮劍抵擋，“鏘。”地一聲，匕首被震飛出去。 寒迦凌拽著小邱后退幾步，小邱功夫弱，唯獨輕功還可以，飛蛾島還沒到，她不想他出師未捷身先死。 “嘖嘖，居然沒傷到，少主，你的命怎么那么大啊。”望著被震飛的匕首，左護法封翼故作驚訝地拍手道。 寒迦凌同樣驚訝，她沒料到這兩人會一起叛變，股股憤怒油然而生，他們敢動手，她便不會手軟：“左護法，一切都是你搞的鬼，包括師父中毒？” “是，都是我做的。”他干脆的點頭承認，隨后他面目猙獰地吼道：“哼，護法，護法，一時的護法，一輩子的護法，你看看我爹，一輩子鞠躬盡瘁，到頭來只是個護法。我可不想像他那樣。” 眾人一時無言。 小邱望望刺客，又望望寒迦凌，他很想拉著她快點逃走，因為他被刺客利劍的光影閃的心慌慌。 寒迦凌沒注意他的小動作，她眼神指向右護法封鐸：“他是為權，你呢？” 封鐸沒繼續沉默，他咽口口水，語氣艱澀的道：“少主，對不起，寒霜殿對我很好，可是阿翼更待我如親兄弟。我不想違背他的意愿。” 寒迦凌瞇著雙眼，諷刺地嘖嘖，白眼狼兩個！ “和她廢話什么，反正她已經中毒了，抵抗不了多久的。”封翼得意道。 中毒！水袋！寒迦凌瞬間臉色大變，她暗自運功，發現心脈微微刺痛，漸漸的，不僅心脈絞痛，腹部還涌上絲絲寒意，驚得她手腳冰涼。強制鎮定下來，她嘲諷道：“哼，兩個蠢貨，自討苦吃。” 她可不是任宰的牛羊，誰生誰死還不一定呢！ “動手。”封翼無意多言，怕暗生變故。 語畢，蓄勢待發的黑衣人握劍沖向寒迦凌。 忽地，幾名寒霜殿的紫衣暗衛執劍從天而降，將寒迦凌緊緊護在身后，疾步上前激戰。 乘兩方人馬攪在一起的空擋，寒迦凌不欲多待，拉著小邱的手臂，聲出，唇不動道：“走。” 早已急得團團轉的小邱，一得到指令，立馬攬住她的腰身，運起輕功飛躍離去。 +10我喜歡
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